16 чер, 2017 0 Коментарів

Емоційна стабільність. Як зберігати спокій, коли навколо стільки негативних новин

Емоційна стабільність. Як зберігати спокій, коли навколо стільки негативних новин

Щоб не падати духом, потрібно знаходити і хороші новини

Якщо ви стежите за українськими і світовими новинами, то постійно занурюєтеся в потік негативу.

Трагічні події не перестають домінувати у випусках новин, і ви відчуваєте почуття перевантаженості, пригніченості та занепокоєння про завтрашній день.

Бути в курсі того, що відбувається у світі, важливо. Однак не менш важливо підтримувати власне психічне здоров'я. Портал Huffington Post розповів, як уберегти себе від депресії і зберігати спокій у важкі хвилини.

1. Обмежте використання технологій. Чим більше часу люди витрачають на перегляд новин, тим сильніше зростає ймовірність того, що вони будуть сприймати світ як страшне, повне загроз і страхів місце.

Сьогодні у більшості людей є смартфони і акаунти в соцмережах, де потік інформації не припиняється ніколи. Багато новинних агентств зосереджені на подачі негативних і трагічних історій, тому сприйняття людини може бути спотворено.

Намагайтеся читати новини регулярно, але не гарячково перевіряти смартфон щопівгодини. Витрачайте час на більш приємні і корисні заняття. Чим більше часу ми приділяємо негативним подіям, тим сильніше морально і фізично виснажуємо свій організм.

2. Концентруйтесь на позитивних новинах. Коли в поле нашого зору потрапляють трагічні новини і ми починаємо нервувати і співпереживати героям новин, необхідно досягти інформаційного балансу, прочитавши позитивну новину. Щодня трапляються історії, коли незнайомі люди допомагають одне одному, коли хтось рятує життя тварині або спортсмен-співвітчизник виграє чемпіонат. Намагайтеся знаходити такі новини і вносити в життя більше радості.

Також психологи рекомендують підтримувати зв'язок з рідними та близькими. Замість чергової години, проведеної за переглядом стрічки новин, зателефонуйте мамі або другу і обміняйтеся з ними хорошими новинами, згадайте веселі моменти з вашого життя.

3. Піклуйтеся про себе. Підтримувати стабільний психичний стан в потоці негативних новин набагато простіше, коли в порядку ваше фізичне здоров'я. Коли ми активні, займаємося спортом, правильно харчуємося і добре висипаємося, ми можемо приймати мудрі рішення і адекватно реагувати на неприємні звістки.

Коли ми дбаємо про себе, замість депресії і паніки від трагічних новин ми можемо тверезо оцінювати ситуацію і допомагати постраждалим в тій чи інший пригоді. Коли ми думаємо про своє здоровя, ми менш схильні до нервових зривів від низки страшних новин.




Facebook почав визначати і маркувати недостовірні новини
Події 09 бер, 2017

Facebook почав визначати і маркувати недостовірні

Facebook ввів спірний алгоритм для фейкових новин...


Сьогодні відзначають Всесвітній день “спасибі”
Події 11 січ, 2017

Сьогодні відзначають Всесвітній день “спасибі”

Сьогодні, 11 січня, у світі відзначають день “спасибі”, повідомляє УНН....


Сьогодні вночі можна буде спостерігати пік метеоритного дощу
Події 03 січ, 2017

Сьогодні вночі можна буде спостерігати пік

У ніч з 3 на 4 січня у небі можна буде спостерігати яскраво виражений метеоритний потік -...


Ерфан Кудусов: нам потрібна кримськотатарська національна територіальна автономія
Коментарі 0 Комментариев

Ерфан Кудусов: нам потрібна кримськотатарська національна територіальна автономія

Зараз кримські татари переживають не найлегші часи. Тому, Україна має показати, що вона про них дбає і пам'ятає. Вона їм має дати надію. А це – найважливіше, що зараз потрібно кримськотатарському народові....

18 травня, 2018
Юрій Буздуган: щоб провести індустріалізацію, потрібно виграти війну з Росією
Коментарі 0 Комментариев

Юрій Буздуган: щоб провести індустріалізацію, потрібно виграти війну з Росією

Треба перемогти Росію, стягнути з неї контрибуцію і побудувати за отримані гроші нові підприємства. І знаєте, у нас є всі шанси виграти цю війну. Бо Україна сьогодні– частина коаліції всіх демократичних сил світу проти останньої Імперії Зла....

18 травня, 2018
Сергій Дацюк:індустріалізація не означає збагачення
Коментарі 0 Комментариев

Сергій Дацюк:індустріалізація не означає збагачення

Навпаки, країни, що здатні виробляти інтелектуальну продукцію є більш заможними. Мова йде, наприклад, про комп’ютерні програми та створення творчих проектів. Отже, з якого б боку ми не дивились, індустріалізація не можна назвати розвитковим трендом....

18 травня, 2018