16 чер, 2017 0 Коментарів 105 Преглядів

Емоційна стабільність. Як зберігати спокій, коли навколо стільки негативних новин

Емоційна стабільність. Як зберігати спокій, коли навколо стільки негативних новин

Щоб не падати духом, потрібно знаходити і хороші новини

Якщо ви стежите за українськими і світовими новинами, то постійно занурюєтеся в потік негативу.

Трагічні події не перестають домінувати у випусках новин, і ви відчуваєте почуття перевантаженості, пригніченості та занепокоєння про завтрашній день.

Бути в курсі того, що відбувається у світі, важливо. Однак не менш важливо підтримувати власне психічне здоров'я. Портал Huffington Post розповів, як уберегти себе від депресії і зберігати спокій у важкі хвилини.

1. Обмежте використання технологій. Чим більше часу люди витрачають на перегляд новин, тим сильніше зростає ймовірність того, що вони будуть сприймати світ як страшне, повне загроз і страхів місце.

Сьогодні у більшості людей є смартфони і акаунти в соцмережах, де потік інформації не припиняється ніколи. Багато новинних агентств зосереджені на подачі негативних і трагічних історій, тому сприйняття людини може бути спотворено.

Намагайтеся читати новини регулярно, але не гарячково перевіряти смартфон щопівгодини. Витрачайте час на більш приємні і корисні заняття. Чим більше часу ми приділяємо негативним подіям, тим сильніше морально і фізично виснажуємо свій організм.

2. Концентруйтесь на позитивних новинах. Коли в поле нашого зору потрапляють трагічні новини і ми починаємо нервувати і співпереживати героям новин, необхідно досягти інформаційного балансу, прочитавши позитивну новину. Щодня трапляються історії, коли незнайомі люди допомагають одне одному, коли хтось рятує життя тварині або спортсмен-співвітчизник виграє чемпіонат. Намагайтеся знаходити такі новини і вносити в життя більше радості.

Також психологи рекомендують підтримувати зв'язок з рідними та близькими. Замість чергової години, проведеної за переглядом стрічки новин, зателефонуйте мамі або другу і обміняйтеся з ними хорошими новинами, згадайте веселі моменти з вашого життя.

3. Піклуйтеся про себе. Підтримувати стабільний психичний стан в потоці негативних новин набагато простіше, коли в порядку ваше фізичне здоров'я. Коли ми активні, займаємося спортом, правильно харчуємося і добре висипаємося, ми можемо приймати мудрі рішення і адекватно реагувати на неприємні звістки.

Коли ми дбаємо про себе, замість депресії і паніки від трагічних новин ми можемо тверезо оцінювати ситуацію і допомагати постраждалим в тій чи інший пригоді. Коли ми думаємо про своє здоровя, ми менш схильні до нервових зривів від низки страшних новин.


Facebook почав визначати і маркувати недостовірні новини
Новини України 09 бер, 2017

Facebook почав визначати і маркувати недостовірні

Facebook ввів спірний алгоритм для фейкових новин...


Сьогодні відзначають Всесвітній день “спасибі”
Новини України 11 січ, 2017

Сьогодні відзначають Всесвітній день “спасибі”

Сьогодні, 11 січня, у світі відзначають день “спасибі”, повідомляє УНН....


Сьогодні вночі можна буде спостерігати пік метеоритного дощу
Новини України 03 січ, 2017

Сьогодні вночі можна буде спостерігати пік

У ніч з 3 на 4 січня у небі можна буде спостерігати яскраво виражений метеоритний потік -...



Додати коментарій

оновити, якщо не видно коду

Звернення до суспільства
Аналітика / Актуальне 0 Комментариев

Звернення до суспільства

На передодні запланованого мітингу який відбувся 17 жовтня 2017 року, фахівцями Національної Асамблеї України був розроблений проект закону “Про надання згоди на притягнення до кримінальної відповідальності, затримання чи заарештування народних...

20 жов, 2017 446
Василь Любарець радить депутатам скласти мандати, а українцям виходити на Майдан
Аналітика 0 Комментариев

Василь Любарець радить депутатам скласти мандати, а українцям виходити на Майдан

Тільки за допомогою масових акцій народ зможе визначити напрямок руху держави....

20 жов, 2017 42
Віктор КОШЕЛЬ: «Я за спільну творчість залу і сцени»
Аналітика 0 Комментариев

Віктор КОШЕЛЬ: «Я за спільну творчість залу і сцени»

Віктор Кошель – заслужений артист України. Закінчив Київський національний університет театру, кіно і телебачення ім. І. К. Карпенка-Карого. Працював у Запорізькому обласному театрі юного глядача (нині Запорізький академічний театр молоді). З 1995...

20 жов, 2017 29