Лікар розповів, як уберегтися від стресу під час війни

Про це під час ефіру заявив лікар-нейрохірург вищої категорії Олександр Печиборщ.

" Ми думаємо, що можемо уберегтися від стресу, якщо будемо приймати пігулки, шукаючи допомогу у фармакологічних засобах. В житті ж захиститися від стресу можна завдяки підтримці навколишнього середовища. Зокрема, колег, родини. Також захист від стресу знаходиться в середині нас. Тому навіть якась гарна новина, наприклад про контрнаступ чи вдалі бойові дії, або народження дитини чи посмішка близьких, можуть уберегти від стресу", — каже лікар.

Також за його словами, від стресу допоможуть захиститися прогулянки та фізична активність.

" Поганий настрій знищує фізична активність, спорт. Тому заняття спортом та прогулянки мають бути регулярними. Не достатньо один раз на тиждень займатися чи прогулятися. Потрібно, щоб це було систематичним. Особливо групові заняття спортом. Наприклад, футбол, баскетбол. Фізична активність, коли йде гра команда на команду, підтримує дух згуртованості та командний дух, що дуже важливо для профілактики стресу. Заняття у спортзалі навіть без тренера виділяють гормон щастя. Для дівчат пораджу солодке. Зокрема, чорний шоколад та заняття у спортзалі", — резюмує лікар.