Які продукти підтримають організм при прийомі антибіотиків
При прийомі антибіотиків можуть виникнути неприємні симптоми. Однак їх нескладно уникнути, якщо включити до раціону продукти, що містять пробіотики та пребіотики. Вони також живуть у кишечнику, але антибіотики здатні їх занапастити.
Про це повідомлять лікарі.
Згодом у роботі системи травлення відбуваються збої. Тому важливо збагатити свій раціон крупами, овочами, бобовими, горіхами та фруктами — волокна у їх складі покращать процес травлення.
Поповнити дефіцит корисних бактерій допоможуть ферментовані продукти. Це доступні нам квашена капуста та солоні огірки. Також пробіотики містяться у кисломолочних продуктах.
«Наприклад, кефір та йогурт», — поясняють лікарі.
При цьому кисломолочні продукти повинні мати короткий термін придатності, не містити цукру, барвників та ароматизаторів, інакше користі від них буде дуже мало.
