Які продукти підтримають організм при прийомі антибіотиків
- 103
При прийомі антибіотиків можуть виникнути неприємні симптоми. Однак їх нескладно уникнути, якщо включити до раціону продукти, що містять пробіотики та пребіотики. Вони також живуть у кишечнику, але антибіотики здатні їх занапастити.
Про це повідомлять лікарі.
Згодом у роботі системи травлення відбуваються збої. Тому важливо збагатити свій раціон крупами, овочами, бобовими, горіхами та фруктами — волокна у їх складі покращать процес травлення.
Поповнити дефіцит корисних бактерій допоможуть ферментовані продукти. Це доступні нам квашена капуста та солоні огірки. Також пробіотики містяться у кисломолочних продуктах.
«Наприклад, кефір та йогурт», — поясняють лікарі.
При цьому кисломолочні продукти повинні мати короткий термін придатності, не містити цукру, барвників та ароматизаторів, інакше користі від них буде дуже мало.
